بذور الكتان البني العضوي الوطنية 250 جم

وصف المنتج:

أضف قيمة غذائية فائقة إلى نظامك الغذائي مع بذور الكتان البني العضوي من الوطنية 250 جم. هذه البذور الصغيرة والذهبية اللون هي كنز غذائي حقيقي، معروفة بخصائصها المعززة للصحة. تُقدم لك بذور الكتان من الوطنية بجودة عضوية ممتازة من الهند، حيث يتم زراعتها وتعبئتها بعناية لضمان منتج نقي 100%، عضوي موثق، وغير معدل وراثيًا. تتميز بذور الكتان بكونها مصدرًا استثنائيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية (ALA)، والألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكذلك الليغنانات (مضادات الأكسدة). كما أنها خالية بشكل طبيعي من الغلوتين. أضفها إلى الشوفان، السموذي، المخبوزات، أو السلطات لتعزيز القيمة الغذائية لوجباتك ودعم صحة الجهاز الهضمي والقلب.

المكونات الأساسية:

• بذور الكتان البني العضوية 100%.

الفوائد:

• مصدر غني جدًا بأوميغا 3 (ALA): تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل الالتهابات، وتساهم في صحة الدماغ.
• عالية الألياف الغذائية: تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويساهم في الشعور بالشبع.
• غنية بالليغنانات: وهي مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة، وقد يكون لها فوائد صحية متعددة.
• مصدر للبروتين النباتي: يدعم بناء العضلات ووظائف الجسم الحيوية.
• عضوي موثق: تضمن خلو المنتج من المبيدات الحشرية والأسمدة الكيميائية الضارة.
• غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين: مناسبة للعديد من الأنظمة الغذائية والاحتياجات الخاصة.

الحقائق الغذائية (لكل 100 جرام):

• الطاقة / السعرات الحرارية: 478 سعرة حرارية
• الدهون الكلية: 37 جرام
• دهون مشبعة: 3.5 جرام
• دهون أحادية غير مشبعة: 6.6 جرام
• دهون متعددة غير مشبعة: 26 جرام
• أوميغا 3: 20 جرام
• كوليسترول: 0 ملجم
• صوديوم: 0 ملجم
• كربوهيدرات كلية: 42 جرام
• ألياف غذائية: 29 جرام
• سكريات كلية: 0 جرام
• بروتين: 20 جرام

الفيتامينات والمعادن (لكل 100 جرام):

• كالسيوم: 250 ملجم
• حديد: 7.2 ملجم
• بوتاسيوم: 800 ملجم

طريقة الاستخدام:

• طحنها قبل الاستخدام: للحصول على أقصى فائدة من أوميغا 3، يُفضل طحن بذور الكتان مباشرة قبل تناولها أو استخدامها. يمكن طحنها في مطحنة البهارات أو مطحنة القهوة.
• في السموذي والعصائر: أضف ملعقة أو ملعقتين من بذور الكتان المطحونة إلى مشروبك.
• في حبوب الإفطار والزبادي: رشها على الشوفان، الجرانولا، أو الزبادي.
• في المخبوزات: يمكن إضافتها إلى الخبز، المافن، الكوكيز، أو الفطائر.
• كبديل للبيض: امزج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء واتركها لمدة 5 دقائق لتصبح مزيجًا هلاميًا يُستخدم كبديل للبيض في الوصفات النباتية (لكل بيضة).
• في السلطات: رشها على السلطات الطازجة.

الوصفات المقترحة:

• عصير التوت وبذور الكتان: امزج التوت المجمد، حليب اللوز، بذور الكتان المطحونة، وقليل من العسل.
• خبز الكتان المنزلي: أضف بذور الكتان المطحونة إلى عجينة خبز القمح الكامل لزيادة الألياف والقيمة الغذائية.

المعلومات الإضافية:

• بلد الإنشاء: الهند
• التوثيق العضوي: عضوي موثق
• التخزين: تُحفظ في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن الضوء المباشر والرطوبة. يُفضل حفظ بذور الكتان المطحونة في الثلاجة أو الفريزر للحفاظ على أوميغا 3 من الأكسدة.

أسئلة وأجوبة شائعة:

• س: لماذا يجب طحن بذور الكتان؟
• ج: الجسم لا يستطيع هضم بذور الكتان الكاملة بكفاءة، وطحنها يحرر العناصر الغذائية المهمة مثل أوميغا 3 والألياف.
• س: هل بذور الكتان البني تختلف عن بذور الكتان الذهبي؟
• ج: لا يوجد فرق جوهري في القيمة الغذائية، ولكن قد يفضل البعض البذور الذهبية بسبب نكهتها الأكثر اعتدالًا أو مظهرها.
• س: هل هي مناسبة لحمية الكيتو؟
• ج: بذور الكتان منخفضة الكربوهيدرات الصافية (إجمالي الكربوهيدرات مطروحًا منها الألياف)، مما يجعلها مناسبة لحمية الكيتو بكميات معتدلة.